Quiropatia ajuda rapaz de 17 anos a andar

Quiropatia ajuda rapaz de 17 com cifose extrema anos a andar

Este rapaz dá pelo nome de Muntathar e após retirar a raiz de uma árvore ficou com dores excruciantes nas costas resultando em uma postura corporal com uma cifose extrema.

Após mais de 3 meses na cama e sem conseguir nos Estados Unidos da América um profissional que o tratasse, procurou na internet pela ajuda do Dr. Ian que pratica a especialidade de quiropatia na Austrália.

Assiste à recuperação de Muntathar em apenas duas semanas nas mãos deste médico quiropata!

Educar os clientes em Massagem e Fitness

Massagem Omoplata ou Massagem Escápula

Educar os clientes sobre a importância da massagem terapêutica para o seu condicionamento físico geral e bem-estar pode ser uma ótima maneira de trazer valor acrescentado ao seu trabalho de sessão e aumentar os benefícios que seus clientes recebem quando marcar uma consulta com você. Discutir as relações entre a massagem terapêutica e fitness pode ser especialmente importante quando se lida com clientes que fazem da aptidão física um componente central de suas vidas.
Com cada novo cliente que se desloca à sua prática, certifique-se de que o cliente entende que deve realizar um avaliação completa no inicio, durante a qual deve-se descobrir e apontar qual o tipo de exercício, desportos ou outras atividades físicas o cliente se envolve numa base regular. Outro ponto essencial desta avaliação inicial deve abordar todos os ferimentos passados ​​ou atuais ou outros problemas/patologias que o cliente necessite de abordar no âmbito da massagem terapêutica ou sessão de trabalho corporal.

Esta informação sobre o conceito do cliente de fitness e como ele ou ela desenvolvem actividades físicas na seu dia a dia, juntamente com uma visão sobre lesões ou outros problemas, deve dar-lhe um bom ponto de partida para discutir as relações entre aptidão física e massagem terapêutica com seus clientes. Claro, muitas pessoas podem definir aptidão física ou fitness, simplesmente como bem-estar geral e não vão necessariamente relacioná-lo com o exercício ou desporto, e este é um conceito razoável de aptidão física também.

Reforço da Coifa dos Rotadores via músculo deltoidePor exemplo, um novo cliente pode vir até si e compartilhar na avaliação inicial que ele está a tomar medicação para pressão arterial elevada. Neste caso, é conveniente explicar para o cliente que existem uma relação para quem recebe a massagem terapêutica pois tem sido ligado à diminuição da pressão arterial, aumentando assim a aptidão geral. O cliente não só pode apreciar essa informação, mas também levá-lo em conta e decidir reservar mais sessões de massagem, que irá beneficiá-lo também como massagista profissional.

Para um cenário diferente, imagine um novo cliente que explica durante a avaliação inicial de que é um fisiculturista amador, e que está no ginásio seis dias por semana levantando pesos pesados ​​e a fazer algumas sessões de cardio. Este mesmo cliente também pode relatar problemas recorrentes na coifa dos rotadores (ombro) e quer abordar essa questão através de massagem terapêutica.

Ao discutir as ligações entre fitness e massagem com esse cliente, pode começar por explicar a noção de lesões por excesso de uso, onde os músculos e articulações podem ficar danificadas ou desgastadas através de movimentos repetitivos, por exemplo, ao executar pull-ups várias vezes por semana, por meses ou mesmo anos a fio. Aí pode salientar que problemas da coifa dos rotadores podem estar associados a esses movimentos repetitivos.

Então, leve a discussão numa direção diferente, explicando como a massagem terapêutica pode ter um grande benefício para os clientes como ele, que estão envolvidos em atividades de fitness vigorosos e repetitivos por longos períodos de tempo. Você quer deixar o seu cliente com o conhecimento de que a massagem pode ajudar quando aplicada numa base regular, porque ela pode recuperar e rejuvenescer músculos e articulações, trabalhando, assim, para equilibrar todo o trabalho duro de seu corpo está sendo submetido nas sessões de fitness durante os treinos intensos.

Massagem Ombros

Massagem Especial de Relaxamento – Fevereiro

A massagem consiste na manipulação dos tecidos moles do corpo, pele e músculos, com efeitos terapêuticos.

Massagem-Shiatsu-Fevereiro-GooglePlus

Ao promover a circulação sanguínea, a massagem de relaxamento vai beneficiar todo o organismo, desde os tecidos cutâneo e muscular ao adiposo e ao ósseo.

A massagem de relaxamento fomenta ainda a circulação linfática, ajudando a expelir as toxinas do organismo, e actua também a nível do sistema nervoso.

Massagem Linfática e de Relaxamento

Além de proporcionar uma sensação geral de bem-estar físico, ao aliviar Dores e desconforto, a massagem de relaxamento vai também actuar a nível psicológico ao reforçar a auto-estima.

As massagens de relaxamento tornaram-se nas mais populares, uma vez que, num curto período de tempo, consegue-se restaurar as energias gastas no acelerado ritmo do dia a dia, energias essas que nem no sono se conseguem recuperar totalmente.

É indicado principalmente para:

  • Stress
  • Dores de cabeça
  • Enxaquecas
  • Ansiedade
  • Insónia
  • Depressão
  • Pressão arterial
  • Digestões difíceis
  • Evacuação
  • Rigidez muscular
  • Flexibilidade
  • Torcicolo
  • Lombalgia
  • Dor ciática
  • Tendinites
  • Fadiga

…e muito mais…

Todos deveriam poder usufruir, pelo menos, de uma massagem por semana. E você, já fez a sua?

Marque já a sua Hora para info@zendomus.com ou pelo telefone 927 889 654

Benefícios Específicos da Massagem

Massagem Ombros
Massagem (decoaptação da omoplata)
Massagem (decoaptação da omoplata)
  • Sobre a estrutura e a postura do nosso corpo:
    • Alivia a dor nas costas
    • Faz os músculos mais flexíveis e elásticos
    • Ajuda a liberar a tensão
    • Melhora a mobilidade articular e
    • Promove , portanto, a amplitude de nossos movimentos diários
  • Sobre o funcionamento do nosso corpo:
    • Suaviza e acalma
    • Alivia a dor
    • Melhora o sono
    • Aumentar a nossa capacidade respiratória
    • Melhora a circulação sanguínea e linfática local
    • Melhor oxigenação e eliminação de toxinas
    • Promove a digestão
    • A pele é nutrida por óleos usados
  • No plano sensorial e psicomotor:
    • Desenvolve a consciência do nosso corpo
    • Desperte o nosso sentido do tato e aguça nossas percepções
    • Promove o fluxo de energia
  • No plano  psicológico e emocional:

    • Aumentar a consciência das nossas emoções e promove sua expressão
    • Aumenta a auto-estima e o auto-valor
    • Permite uma melhor gestão do stress
    • Desenvolve a compreensão de si mesmo e os outros
    • Contribui para a abertura
    • Suporte para a consciência

Os Poderes do Sal Grosso

Sal Grosso Violeta Alfazema

Sal Grosso

Os Poderes do Sal Grosso

Deste tempo antigos o sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes, já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos) e já serviu de moeda.

Um pouco por todo o globo, encontramos povos que usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de energias nefastas.

Na sua forma básica o sal quando visto ao microscópio revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados, sendo que o mesmo emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pela radioestesia.

Após medições verificou-se que tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta, sendo a mesma capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos.

As energias ou fluidos mais densos costumam concentrar-se nos cantos da casa, é por isso que, colocar um copo de água com sal grosso ou até sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve(os vírus também não se vêm e estão por aí, dê o beneficio da dúvida).

Como usar o Sal Grosso?

Para uma sala média (~20m²) com pouca circulação de pessoas, um copo de água com sal em dois cantos é em princípio suficiente. Em dois ou três dias, normalmente já se percebe a diferença. Quando se formam bolhas é hora de renovar a salmoura.

Sal-Grosso-Ombros

A condutividade do Sal Grosso

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Especialmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.

Quando aplicar o Sal Grosso?

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite, no quarto, para que o sono não seja perturbado.

Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada.

Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário.

A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa.

Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal.

Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra.

Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.

No Japão, o sal grosso é considerado poderoso purificador.
Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora.

Símbolo de lealdade na luta de sumô.
Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade. Use esse poderoso aliado!

É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético!

Banho de Sal Grosso e Ervas

Modo de tomar o banho de sal grosso

Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água do duche, o único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

Uma opção que agrada muitas pessoas é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo do duche.

Não são aconselháveis banhos frequentes com o sal.

O famoso banho de assento, com água morna e bicarbonato de sódio, é excelente para a higiene íntima, pois evita infecções.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo, hoje em dia muito usado em reflexologia podal.

Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias.

Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante.

Dê preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro.

Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso.

Fisiológicos:

  • Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus.
  • Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde
  • Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades.
  • Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações.
  • Ajuda a aliviar artrite e reumatismo
  • Ajuda a aliviar a dor lombar crônica

Benefícios estéticos:

  • Tira as impurezas da pele
  • Alivia irritações da pele como psoríase /eczema.
  • Alivia comichão, ardor e picadas.
  • Suaviza e amacia a pele
  • Incentiva a pele se renovar.
  • Ajuda a curar as cicatrizes.
  • Restaura o equilíbrio a humidade da pele.

Ocupacional:

  • Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna
  • Alivia a tensão nas mãos e punhos.
  • Ajuda a aliviar lesões ocorridas nas práticas esportivas.

Psicofísica:

  • Proporciona um relaxamento profundo
  • Ajuda a aliviar o estresse e tensão

Como aliviar a Insónia com Shiatsu, reflexologia ou reiki?

Dormir sem insónia, acordar relaxada

A cada dia que passa as insónias são uma das maiores doenças da sociedade moderna. Esta incapacidade de dormir pode implicar absentismo, falta de concentração e/ou afetar o normal desempenho das tarefas diárias das pessoas.

Algumas das causas para a incapacidade prolongada de dormir são preocupações e stress. As constantes crises mundiais, os despedimentos eminentes, as cargas laborais e a pressão que se exerce hoje em dia sobre o ser humano a todos os níveis, são as principais causas desencadeadoras das insónias de curta duração.

Outras causas podem ser a encefalemia, hipersensibilidade nervosa e arteriosclerose. Algumas vezes a preocupação acerca da incapacidade de dormir agrava o estado, no entanto essa não é razão para utilizar drogas soníferas.

As medicinas tradicionais, e particularmente o Shiatsu e a reflexologia, que se dedicam ao tratamento das insónias sem recurso a medicamentos, pode oferecer a solução para o problema.

Tanto o Shiatsu como a reflexologia tem uma abordagem global do indivíduo, cada pessoa experimenta respostas diferentes ao tratamento das insónias, podendo esta terapia ser intensamente eficaz na recuperação normal da qualidade do sono.

Numa outra perspectiva pode tentar compreender porque acorda?
Será que se deita em tranquilidade? Como está a mente? Cheia de pensamentos? Tem tudo resolvido? Sente uma angustia? Barriga vai cheia para a cama? Como está o coração?

Dando resposta a estas perguntas, podemos encontrar a causa e mais rapidamente realizar um tratamento eficaz. Para ter “sono dos justos” é necessário ter paz interior. Se vamos com todo o trabalho para a cama, irritados, preocupados, ansiosos ou tristes não teremos o sono reparador que precisamos, também a barriga cheia não ajuda.

O reiki pode e deve também ser auto-aplicado seguindo as indicações abaixo por forma a harmonizar os desequilíbrios do corpo e recuperar a energia vital necessária à homeostase.

Pontos Pressão para Insónia

Na visão Oriental da Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

Numa perspectiva oriental, podemos perceber a influência dos órgãos no nosso sono. Podem usar como referência ao vosso próprio tratamento, experimenta em ti e deixa os teus comentários abaixo.

Este preceitos sobre os orgãos e meridianos, e a sua energia específica, são uma relação interessante entre a energia do orgão e a perturbação do sono. Assim, num quadro simples temos:

Meridiano: Coração
Emoção: Ansiedade
Na insónia: Acordar facilmente, dificuldade em adormecer

Meridiano: Fígado
Emoção: Irritação
Na insónia: Dificuldade em adormecer, acordar entre a 1h00 e as 3h00

Meridiano: Pulmões
Emoção: Tristeza
Na insónia: Acordar entre a 3h00 e as 5h00

Meridiano: Baço
Emoção: Preocupação, obsessão, muitos pensamentos
Na insónia: Acordar à mesma hora todas as noites, sono perturbado com sonhos.

Simples dicas para a insónia

No caso de acordar a meio da noite, esqueça o relógio nem olhe, pois isso criará mais ansiedade e um hábito. Deixe-se estar deitado, verifique se está confortável.

Concentre-se apenas na respiração. Pode fazer-se um exercício simples como:

  • Inspirar (contar quatro vezes)
  • suster (contar duas vezes)
  • Expirar (contar quatro vezes)
  • suster (contar duas vezes)

Desta forma a mente vai-se embalando nesta flutuação e não procura pensamentos ou desencadear emoções.

Mudança de hábitos de vida

Além da prática de Shiatsu ou de reflexologia para a insónia devemos também ter em atenção que algo na nossa vida deve mudar. Reflectir sobre:

  • Quantidade de cafeína ingerida
  • Excitantes como chá verde
  • Açúcar
  • Álcool
  • Vida muito sedentária
  • Demasiadas preocupações
  • Demasiados pensamentos
  • Uma dieta muito ácida
  • Amidos em excesso

A melhor hora para tratar a Insónia?

Uma vez que seja com o Shiatsu, Reflexologia ou até mesmo com o Reiki, existe energia envolvida, é possível que o corpo fique com a sensação que está satisfeito de energia e que não precise de descansar pelo que o ideal é fazer a sessão pela manhã e à tarde efectuar uma caminhada de pelo menos 30 minutos.

Como Emagrecer com água de berinjela e limão

berinjela+limao

Mito ou Dieta da Moda? Será mesmo possível emagrecer com a água de berinjela e limão? Vamos descobrir!?

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, do Tua Saúde, EMAGRECER com água de berinjela e limão é possível, e além do mais, a berinjela é usa para combater o mau colesterol e problemas digestivos.

Se a intenção for PERDER PESO e não existir nenhuma patologia, basta tomar o sumo de berinjela ao longo do dia.

Devido ao elevado teor de  fibras solúveis e insolúveis, especialmente com relação ás fibras insolúveis, estas dão uma sensação de saciedade, afastando a sensação de fome e ainda trabalham a nível dos intestinos, melhorando o trânsito intestinal e como consequência QUEIMA GORDURA da barriga (mais Trabalho pelo organismo, maior consumo de calorias)

berinjela+limao
Beringela – (Solanum Melongena) + Limão – (Cymbopogon Citratus)

Consuma a água de berinjela e limão para emagrecer, no entanto não deixe de fazer exercícios físicos, não tem desculpa para NÃO fazer, no limite uma caminhada por um percurso diferente por um tempo não inferior a 30 minutos diariamente pelo mínimo de 60 dias, vai ajudar a ficar em forma ou natação caso a caminhada esteja contra-indicada.

Alimentação equilibrada é um dos caminhos para emagrecer rápido. É muito importante fugir dos produtos industrializados, tais como refrigerantes, temperos industrializados, amidos, e ter disciplina para comer na hora certa, ou seja, comer aproximadamente de 3 em 3 horas.
Para quem pretende  perder peso rápido, uma dica é, fazer uso do VINAGRE DE MAÇÃ, que é um produto natural, e tomar a água de berinjela e limão.

O vinagre pode ser consumido em saladas e até mesmo puro.

Saiba mais como pode emagrecer até 5 kg por mês com VINAGRE DE MAÇÃ.

Como fazer o água de Berinjela e Limão

É bem fácil de preparar e a Berinjela ajuda no controle de peso e eliminação de radicais livres.Tempo Preparação:15 minutos
tempo de Cozedura:0 minutos
Quantidade: 1 Jarro

Nutrition facts:
42 calorias,
0.4 gramas gordura

Ingredientes:
– 1 Berinjela (150 gramas)
– 1 Limão
– 2 litros água

Instruções:

Lavar bem a berinjela, cortar em rodelas e colocar de molho em 2 litros de água. Deixe de molho no frigorifico de um dia para outro. Pronto! Basta agora tomar pequenas poções o dia todo, ao tomar um copo do sumo, adicione limão.

É recomendado tomar a água de berinjela e limão durante 15 dias consecutivos, se for necessário tomar mais, fique uma semana sem tomar, e volte a tomar por mais 15 dias, folgue uma semana, e tome por mais 15 dias, e assim por diante.

Outra dica, é você poderá bater a berinjela e o limão juntos e tomar durante o dia.

Super dica, para tonificar ainda mais a água de berinjela e limão

Use a varinha mágica no sumo  e adicione uma colher (chá) de pó de guaraná, aumentando assim os batimentos cardíacos e isso, faz com que você gaste mais energia, e queima gordura, de novo é preciso estar com a saúde em dia!

Para manter a dieta também pode optar por consumir o fruto natural ou mesmo usar produtos industrializados, (cápsulas) que são vendidos em loja ou mercados de produtos naturais.
Se for o caso recomendo o uso da berinjela na forma de cápsula.

PARA EMAGRECER com a água de berinjela e limão, um passo super importante, é você tomar pequenas poções durante o dia como se você estivesse tomando água. Através deste técnica, você hidrata sua pele, terá uma sensação de saciedade, com isso, irá comer menos, perdendo se assim, peso.

Benefícios do LIMÃO na arte de emagrecer

O limão, é conhecido também pela sua ajuda em desintoxicar o organismo, atua na função diurética e ainda aumenta a sensação de saciedade durante o dia, o que contribui também para ajudar a EMAGRECER.

O Limão tem um ácido chamado de ÁCIDO CÍTRICO, o qual tem uma ação adstringente, quando ingerido, tem a função de limpar o organismo, combatendo a toxinas, gorduras e os radicais livres, para que isso ocorra, não se pode adicionar açúcar ou mesmo adoçante. O limão atua no funcionamento do metabolismo e do organismo como todo, com isso facilita no tratamento do emagrecimento e manutenção do peso.

Atenção: É preciso fazer a reeducação alimentar, fazer exercícios diários e assim manter uma vida saudável, sem voltar a engordar, pois como é sabido pela ingestão continua os efeitos da água de berinjela e limão tendem a diminuir.

Perguntas frequentes sobre água de berinjela e limão

1 O gosto da água de berinjela e limão é mau?
R: A água de berinjela pura é um pouco amarga, mas é suportável. Ao colocar limão o gosto melhora, fica um gosto refrescante. Pense nos resultados, e claro, não é para a vida toda! 🙂
2 Por quanto tempo posso tomar tomar a água de berinjela e limão?
R: Pode tomar por 14 dias diretos, caso seja necessário, fique uma semana sem tomar, e volte na semana seguinte, tomando por mais 14 dias. É importante ficar uma semana sem tomar.
3 Tenho que seguir algum tipo de dieta?
R: A berinjela e limão é com um tonificador do emagrecimento, você emagrece, porém é importante fazer a reeducação alimentar, retire da sua alimentação diária, produtos que tenham farinha refinada, tal com pão, macarrão, biscoito, e por ai vai. Além disso, faça exercício físico diário, pode ser uma caminhada de 40 minutos de segunda a sábado, alternando os percursos.
4 Com que frequência devo trocar a berinjela?
R: O ideal é trocar todas as noite, assim  aproveita ao máximo o poder emagrecedor da água de berinjela e limão. No entanto, pode aproveitar até 2 dias, trocando apenas a água.
5 Posso aproveita a berinjela que retiro da água?
R: Sim. Pode fazer sopa e refogado, evite frita-la. Alás, corte os fritos da sua vida diária.
6 É preciso descascar para colocar a berinjela de molho?
R: Não. Para fazer a água de berinjela e limão, pode e deve ser com casca e tudo!
7 Quando adiciono o limão?
R: Tem duas opções, você pode adicionar 1 limão pela manhã dentro da água toda, ou fazer como faço, coloque meio limão a cada vez que vou tomar, o limão é um ótimo emagrecedor.
8 Mulheres grávidas ou gestantes, podem tomar a berinjela com limão?
R: É importante fazer uma consulta com seu médico. atendendo a que tem qualidades diuréticas, é preciso ter algum cuidado, pois a criança está crescendo em um ambiente liquido.
9 Posso trocar por outra fruta ?
R: Sim. Abacaxi, ananás ou laranja, ou outras frutas cítrica. Mas o limão é o numero 1 em emagrecimento.

Massagem Terapeutica Shiatsu – Especial de Janeiro 2014

Massagem - Shiatsu - Especial Janeiro

 

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Vê a Massagem Especial de Relaxamento – Fevereiro

Aipo

O aipo, também conhecido como  salsão, é uma planta medicinal bastante utilizada em diversas receitas de sopas e saladas, que também pode ser utilizado como remédio caseiro para emagrecer e para tratar distúrbios renais. Cada 100 gramas possui apenas 21 calorias.

Benefícios e propriedades do aipo

O aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorates, laxantes, tônicas e é rico em flavonóides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético o aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer. O aipo é rico em água; potássio; sódio; cálcio; fósforo; ferro e vitaminas B e C.

Indicações do Aipo

Emagrecer; pedra na vesícula; pedra nos rins; gota; cistite; reumatismo; anemia; nefrite; hepatite; viroses; ferimentos; afonia; secreção pulmonar; disenteria; anorexia; problemas digestivos; dor de estômago; icterícia; menstruação atrasada; gases; rouquidão; ingurgitamento mamário; diabetes.

Modo de uso

O aipo pode ser totalmente utilizado, desde a raiz até as folhas, podendo ser adicionado às receitas culinárias, ou sob a forma de chá.

Para o chá: Coloque 20 gramas de qualquer parte do aipo numa xícara e cubra com água fervente. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.

Para fazer o aipo refogado basta fatiá-lo e colocar numa panela juntamente com cebola e azeite, deixando dourar por alguns minutos. Acrescente um pouquinho de água, tempere a gosto e apague o fogo. Consuma a seguir.

Receitas com aipo

Existem diversas receitas onde pode-se acrescentar o aipo. Algumas delas são nas almôndegas, cremes, molhos ou sopas, saladas e nos assados como nas empadinhas e no empadão, por exemplo. O aipo também pode ser utilizado fatiado às rodelas nas saladas cruas, embora desta forma seja contraindicado em caso de diabetes.

Outros nomes do Aipo

Aipo-dos-charcos; aipo-inculto; aipo dos pantanos; aipo-rábano; aipo-de-talos; salsa do monte.

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Abacaxi

Ananas Abacaxi pineapple

O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C, B6, folato, tiamina, ferro, magnésio.

É também conhecido por uma substância alcanina e anti-inflamatória que dá pelo nome de bromelina, que facilita a digestão e está directamente relacionada com a redução dos processos inflamatórios na artrite é também um amaciador natural da carne vermelha e de aves.

As vitaminas presentes no Abacaxi, fazem deste, uma fruta indicada para o reforço do sistema imunitário e consequentemente beneficiar a cura em várias patologias (doenças).

O Abacaxi ajuda no combate á prisão do ventre, germicida, oxidante forte, desobstrutivo do fígado, combate a icterícia, alivio do inchaço, ajuda a difteria, é um bom na ajuda contra as complicações da garganta, na maioria dos casos de bronquite e também alivia nos processos inflamatórios da arteriosclerose, inclusive colabora à dissolver coágulos no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, auxilia na eliminação de vermes, no combate a febres intestinais, enfermidades da bexiga, da próstata e da uretra, cálculos renais e na função da vesícula.

As fibras alimentares do abacaxi ajudam no controle do nível de colesterol no sangue.

Preparação

Lave bem. Corte a base com uma faca e depois fatie ás rodelas, por fim retire a pele a cada uma das rodelas.

Informação Nutricional

Quantidade Por 100 gramas
Calorias 50
Lípido 0,1 g
Gordura saturada 0 g
Gordura poliinsaturada 0 g
Gordura monoinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 1 mg
Potássio 109 mg
Carboidrato 13 g
Fibra dietética 1,4 g
Açúcar 10 g
Proteína 0,5 g
Vitamina A 58 IU Vitamina C 47,8 mg
Cálcio 13 mg Ferro 0,3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,1 mg
Vitamina B12 0 µg Magnésio 12 mg

Abacate

Abacate inteiro e abacate aberto mostrando a polpa e a semente

Factos Nutricionais

O abacate é uma fruta que oferece cerca de 20 nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitaminas complexo B (B3, B5, B6, B9/M/ácido fólico), vitamina K, gorduras monoinsaturadas, magnésio, ferro, cobre e zinco.

É um facto que o abacate é uma fruta com bastantes calorias, porém o seu consumo aporta vários benefícios para a saúde.

O abacate também atua como um “detonador de nutrientes”, permitindo que o corpo absorva mais nutrientes solúveis em gordura, como o alfa e o beta-caroteno e a luteína, quando em alimentos que são consumidos com esta fruta.

Os beneficios mais visíveis são: Ajuda na redução dos níveis de colesterol e triglicéridos, podem protegê-lo de doenças nos olhos, reduzir o colesterol e a pressão arterial (prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares), hidratar a pele, também protege as células.

Auxilia no emagrecimento através de uma melhoria do funcionamento do sistema intestinal e também pelo facto de saciar.

Preparação

Lave bem. corte ao meio e retire o caroço. com uma colher extraia a polpa da casca. atenção para não deixar pedaços de casca junto. Para facilitar a extração podem ser feitos alguns golpes na polpa sem cortar a casca e depois usar a colher para extrair a polpa.

Terapia Shiatsu a massagem para a alívio das dores nas costas.

Apicação de Shiatsu para aliviar o stress e as dores nas costas
Apicação de Shiatsu para aliviar o stress e as dores nas costas
Apicação de Shiatsu para aliviar o stress e as dores nas costas

As dores nas costas e tendinites estão entre as principais queixas que levam os portugueses a visitar o médico.
Estima-se que cerca de 70 por cento da população activa sofra deste problema de saúde, levando todos os anos milhares de empregados a pedirem baixa médica.

O tratamento convencional, que consiste na administração de analgésicos e anti-inflamatórios, tem resultados imediatos no entanto pouco duradouros.

De forma complementar, as terapias manuais como Shiatsu, a Quiromassagem a reflexologia com relaxamento, tem-se mostrado muito eficazes tanto no alívio imediato da dor como na prevenção de futuras recaídas. Além disso, trata-se de uma abordagem terapêutica totalmente natural e sem efeitos secundários.

Terapia Shiatsu

Massagem shiatsu

“A Terapia Shiatsu é uma forma de manipulação executada com os polegares, com os dedos em geral e com a palma das mãos, sem empregar nenhum instrumento, mecânico ou não, para exercer pressão sobre a pele humana, visando corrigir o mau funcionamento interno, promover e manter saúde e tratar de doenças específicas.”
– Definição dada pelo Ministério da Saúde e Bem-estar do Japão.

Como actua a massagem Shiatsu

O Shiatsu é também conhecido como acupunctura sem agulhas uma vez que segue os mesmos princípios da medicina chinesa. O terapeuta aplica pressões nos pontos de acupunctura e amassamentos ao longo dos canais de energia (meridianos) do corpo bem com estiramentos da estrutura óssea.

Benefícios

Esta terapia japonesa estimula as funções do sistema digestivo, endócrino e circulatório. Aumenta a flexibilidade muscular e ajuda na recuperação de deformações do esqueleto. Regula ainda o sistema nervoso autónomo, produzindo um efeito calmante e uma sensação de bem-estar.

Método natural

Sendo uma terapia holística, o Shiatsu procura tratar o indivíduo como um todo, não se preocupando em eliminar a doença em si, mas em normalizar a energia vital do paciente. É dado ênfase à saúde e não à doença. Desta forma, estimula-se processos de auto-cura e auto-gestão do paciente, que criam as condições para o organismo eliminar a enfermidade pelos seus próprios meios.

Tratamento

O Shiatsu é recomendado para casos de stress, tensões musculares, dores nas costas, distúrbios digestivos, dores de cabeça, depressão, ciática.
É também muito eficaz como método preventivo, estimulando a resistência natural do corpo às doenças.
Muito frequentemente, complementamos o tratamento com Acupuntura para potenciar os efeitos e acelarar o processo de cura.

Indicações terapêuticas

  • Stress
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Enxaqueca
  • Insónia
  • Dores de coluna
  • Ciática
  • Dores no pescoço
  • Torcicolo
  • Tendinites
  • Problemas digestivos
  • Fadiga

Consultas

Parede, Cascais